마그네슘 부족현상 및 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 마그네슘 결핍의 원인은 다양합니다. 부적절한 식이섭취부터 신체에서 마그네슘 손실까지 다양합니다. 마그네슘 손실과 관련된 건강 문제에는 당뇨병, 흡수 부족, 만성 설사, 체강 질병 및 배고픈 뼈 증후군이 포함됩니다. 알코올 중독 환자는 또한 위험이 증가합니다. 👉64,702개 후기 보러가기👈 마그네슘 부족현상 7가지 1. 근육 경련 및 경련 마그네슘 결핍의 일반적인 징후로는 근육 경련, 떨림 및 경련이 있습니다. 2. 정신 장애 마그네슘 결핍은 정신 마비, 감정 부족, 섬망 및 혼수 상태를 유발할 수 있습니다. 과학자들은 결핍이 불안을 유발할 수도 있다고 제안했지만 이 아이디어를 뒷받침하는 강력한 증거는 없습니다. 3. 골다공증 마그네슘 결핍은 골다공증..

블루베리 효능 피부를 위한 8가지 놀라운 혜택 블루베리는 작고 달콤하며 영양가가 높습니다. 천연 슈퍼푸드로 1위를 차지한 블루베리는 질병과 싸우는 특성으로 유명합니다. 영양과 피부 건강에 더 많은 관심을 기울이면서 많은 사람들이 블루베리가 피부를 젊고 건강하게 유지하는 데 어떻게 도움이 되는지 궁금해합니다. 블루베리의 피부 효능 8가지와 이를 식단에 포함시키는 방법을 알려드릴게요. ▼ 아래의 이미지를 클릭하면 상품 정보를 보실 수 있습니다. ▼ 1. 조기 노화 방지 블루베리는 세포를 손상시키는 자유라디칼과 싸우는 데 도움이 되는 천연 화합물인 항산화 물질이 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 알려진 식물 화합물이 풍부하여 항산화 특성이 강하고 블루베리에 자연적인 보라색, 파란색을 부여합니다. 나이가 들어감에..

뱃살빼는 법 6가지, 간단한 최고의 방법 복부 지방 또는 복부 지방을 줄이는 것이 일반적인 체중 감소 목표입니다. 줄자로 허리 둘레를 측정하여 복부 지방을 측정 할 수 있습니다. 남성의 경우 102cm(40인치), 여성의 경우 88cm(35인치)를 초과하는 측정 값을 복부 비만이라고 합니다. 특정 체중 감량 전략은 신체의 다른 부위보다 복부의 지방을 더 많이 목표로 할 수 있습니다. 다음은 뱃살을 빼는 6가지 증거 기반 방법입니다. 1. 설탕과 설탕이 첨가된 음료를 피하세요. 많은 연구에 따르면 과당이 많기 때문에 과도한 설탕은 복부와 간 주변에 지방이 축적 될 수 있습니다. 설탕은 포도당 절반, 과당 절반입니다. 첨가 된 설탕을 많이 섭취하면 간에 과당이 과도하게 쌓여 지방으로 변하게 됩니다. 식단에서..

로즈마리 차 효능 6가지와 로즈마리차 만드는 법 로즈마리는 전통 약초 및 아유르베다 의학에 적용할 뿐만 아니라 요리 및 아로마 용도의 오랜 역사를 가지고 있습니다. 로즈마리 덤불은 남아메리카와 지중해 지역이 원산지입니다. 민트, 오레가노, 레몬밤 및 바질과 함께 꿀풀과 식물의 일부입니다. 많은 사람들이 맛, 향 및 건강상의 이점으로 인해 로즈마리 차를 즐깁니다. 다음은 로즈마리 차의 6가지 건강상 효능과 로즈마리 차 만드는 방법을 알려드릴게요. ▼ 아래의 이미지를 클릭하면 상품 정보를 보실 수 있습니다. ▼ 1. 항산화, 항균, 항 염증 성분 풍부 항산화제는 암, 심장병 및 제 2형 당뇨병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있는 산화 손상 및 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 그들..

히비스커스 차의 8가지 효능 및 잠재적 부작용 히비스커스 차는 히비스커스 식물의 일부를 끓는 물에 담가서 만든 허브차입니다. 크랜베리와 비슷한 시큼한 맛이 나며 뜨겁고 차갑게 즐길 수 있습니다. 연구에 따르면 히비스커스 차를 마시는 것과 관련된 다양한 건강상의 이점이 밝혀져 혈압을 낮추고 박테리아와 싸우며 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 히비스커스 차를 마시는 8가지 효능을 함께 알아보아요! 아래의 이미지를 클릭하면 상품 정보를 보실 수 있습니다. 1. 항산화 효능 항산화제는 세포를 손상시키는 자유라티칼이라는 화합물과 싸우는 데 도움이 되는 분자입니다. 히비스커스 차는 강력한 항산화제가 풍부하므로 활성 산소 축적으로 인한 손상과 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 한 연..

몸과 마음과 영혼을 위한 라벤더오일 효능 8가지 놀라운 혜택 아로마테라피의 중요한 구성요소인 라벤더오일에는 놀라운 특성이 많이 있습니다. 이 에센셜오일의 신선한 꽃향은 불안한 마음을 진정시키고 긴장을 푸는 힘이 있어요. 많은 문화권에서 라벤더오일은 긴장을 완화하고 신경을 진정시키는 기분 전환제로 많이 사용되었어요. 따라서 오늘날 다양한 미용 및 스파 트리트먼트에서 일반적으로 찾을 수 있답니다. 라벤더오일은 다재다능합니다. 불면증을 치료하는 최고의 자연요법 중 하나로 효과가 좋습니다. 항염, 항진균, 항우울제, 방부제, 항균제로도 알려져 있습니다. 아로마테라피에 가장 적합한 오일이며 여드름, 궤양 및 관절통 치료에 놀라운 효과를 발휘합니다. 또한 우울증, 편두통, 치통, 염좌 및 신경통 치료제로도 사용됩니..

잘 쉬는 기술 32가지, 휴식의 필요성 휴식은 우리 문화에서 나쁘다는 인식을 가지고 있습니다. 우리 대부분은 휴식을 단순히 일의 부재로 생각합니다. 그 자체로는 가치있는 것이 아닙니다. 때로는 게으름과 동일시 되기도 합니다. 그러나 휴식은 잘 일하고 현명하게 일하는 데 필수적인 요소입니다. 우리가 작업에 직접 집중하지 않는 우리 뇌의 휴식 상태에서도 여전히 활동적이며 문제를 해결하고 가능한 답을 조사하고 던지며 새로운 정보를 찾습니다. 이러한 프로세스를 완전히 제어하지 못할 수도 있습니다. 그러나 더 잘 쉬는 법을 배움으로써 우리는 그들을 지원하고, 일하게 하고, 그들이 우리의 관심을 끌만 한 것을 발견 할 때 주목할 수 있습니다. 149개 후기 보러가기 휴식은 노래, 달리기와 비슷하다고 생각해보세요. ..

두통이 지속되면 빠른 완화를 위한 9가지 간단한 방법 오늘날의 바쁜 세상에서 많은 사람들에게 두통은 점점 더 흔한 일이 되었습니다. 때로는 의학적 상태의 결과이지만 종종 단순히 스트레스, 탈수, 늦은 밤 작업의 결과 등에서 두통을 일으킬 수 있습니다. 처방전없이 살 수 있는 이부프로펜이나 아세트 아미노펜 또는 두통약 처방을 포함하여 두통을 줄이기 위한 많은 치료법이 있지만 항상 증상을 제거하지는 않습니다. 유혹적일 수 있지만 해결책은 권장 복용량 이상을 복용하지 않는 것입니다. 사실 일반적인 생활습관은 약을 먹지 않고도 두통 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 마사지 요법 두통은 때때로 잘못된 자세 또는 엄격한 운동 루틴으로 인한 근육 긴장으로 인해 상체의 긴장으로 인해 발생합니다. 마사지 ..