소화잘되는 음식 12가지 메스꺼움과 설사와 같은 증상을 치료하는 가장 좋은 방법은 최소한 장이 회복될 때까지 순한 음식을 먹는 것입니다. 그렇다면 소화하기 쉬운 음식은 무엇일까요? 식료품 쇼핑을 더욱 간단하게 하기 위해 소화잘되는 음식 12가지 전체 목록을 미리 준비했습니다. 강남 차병원 소화기병센터 인터뷰 보기 ▲ 뉴트리원 비비랩 이너뷰 효소 15곡 발효효소분말 ▲ 1,243개 상품평 바로보기 1. 저섬유질 식품 섬유질은 일반적으로 장 건강과 건강에 좋습니다. 그러나 위장 문제가 있는 사람에게는 고섬유질 식품이 최선의 생각이 아닐 수 있습니다. 섬유질은 소화하기 어렵기 때문에 운동성이 느린 사람에게 문제가 될 수 있습니다. 소화하기 쉬운 음식과 함께 저섬유질 식단을 하는 것은 GI 문제로 고통받는 사람..

건조한 입술 관리하는 최고의 6가지 방법 입술의 피부는 신체의 다른 부위보다 훨씬 얇고 섬세합니다. 입술은 또한 태양과 차갑고 건조한 공기를 포함한 요소에 노출되어 건조, 갈라짐, 벗겨짐 및 벗겨지기 쉽습니다. 입술은 기름샘이 없어 스스로 수분을 생성할 수 없지만 천연 모이스처라이저가 도움이 될 수 있습니다. 통증이나 불편함을 빠르게 완화할 수 있는 영양 성분으로 갈라진 입술을 진정시키는 방법에 대해 설명할게요! 1. 좋은 립밤 사용하기 많은 립밤에는 멘톨이나 다른 민트 향료가 들어 있습니다. 이것은 청량감을 제공할 수 있지만 민트는 매우 건조하고 입술을 이전보다 더 갈라지게 할 수 있습니다. 특히 향이 나거나 향이 나는 립 제품은 입술을 건조하게 만들 수 있으므로 피하세요. 대신 진정 및 보습 성분이 ..

뼈에 좋은 음식 7가지 뼈는 강하고 건강하게 유지되기 위해 특정 영양소가 필요합니다. 칼슘과 비타민 D는 대부분의 사람들이 인식하는 두 가지 큰 요소이지만 마그네슘, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 A, C, K도 뼈 건강에 필수적입니다. 균형 잡힌 식단에 포함될 때 이러한 필수 영양소를 공급할 7가지 식품이 있습니다. 1. 우유 우유는 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 칼슘 공급원입니다. 사실, 우유 한 컵은 일일 요구량의 거의 1/3을 제공합니다. 우유는 또한 비타민 D로 강화되어 신체가 칼슘과 약간의 추가 비타민 A를 흡수하도록 합니다. TIP : 칼로리를 줄이려면 저지방 또는 무지방 우유를 선택하세요! 우유는 뼈에 영양을 공급하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 하루 3잔은 칼슘과..

목주름 없애는법 예방하는 8가지 모든 사람의 피부는 노화되기 때문에 어린아이의 피부와 90세의 피부는 매우 다르게 보입니다. 콜라겐 생성이 시간이 지남에 따라 느려지기 때문에 피부는 나이가 들면서 탄력을 잃 습니다. 이 과정은 태양 노출, 오염 및 특정 생활 습관을 포함한 다양한 요인에 의해 악화될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 피부도 얇아지고 건조해지는 경향이 있습니다. 피부에 수분이나 볼륨이 예전만큼 많지 않으면 주름이 생기기 쉽습니다. 어느 시점에서 주름이 나타나는 것은 불가피하지만 피부를 잘 관리하면 가능한 한 오랫동안 주름이 없는 피부를 유지할 수 있습니다. 다음은 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 도움이 되는 8가지 생활 습관 요소입니다. 1. 태양으로부터 보호하세요 태양에 노출되면 피부..

누런 치아 하얗게 하는 방법 6가지 여러 요인으로 인해 치아가 밝고 하얀 빛이 사라집니다. 특정 음식은 치아의 가장 바깥쪽 층인 법랑질을 얼룩지게 할 수 있습니다. 또한 치아에 플라그가 쌓이면 치아가 노랗게 보일 수 있습니다. 이러한 유형의 누런 치아는 일반적으로 정기적인 청소 및 미백 요법으로 치료할 수 있습니다. 다음은 자연적으로 누런 치아 하얗게 하는 방법 6가지를 소개합니다. 1. 오일풀링 연습 오일풀링은 구강 위생을 개선하고 몸에서 독소를 제거하기 위한 전통적인 인도 민간 요법입니다. 이 연습에는 박테리아를 제거하기 위해 입안에서 기름을 휘젓는 것이 포함됩니다. 박테리아는 플라그로 변해 치아가 노랗게 보일 수 있습니다. 불행히도 오일 풀링이 치아를 희게 만든다는 과학적 연구 결과는 없습니다. 그..

옷장 정리 잘하는 법 3가지 다시는 옷장 정리에 대해 걱정하지 마세요! 옷을 정리하는 데 20분 이상 소비하지 않도록 하기 위해 우리가 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 단, 3가지 큰 전략에 따라 옷장을 잘 정리하세요. 시간이 조금 걸릴 수도 있지만 그만한 가치가 있을 거에요! 옷장 정리 잘하는 법 1. 옷장을 깔끔하게 만들기 [1] 옷을 종류별로 정리하세요 옷을 종류별로 정리하세요. 옷을 아무데나 걸어두는 대신 옷장을 여러 칸으로 정리하세요. 각 섹션에 특정 유형의 옷을 걸어두세요. 필요한 옷을 훨씬 더 빨리 찾을 수 있고 옷장이 훨씬 더 깔끔해 보일 것입니다. 섹션에는 다음이 포함될 수 있습니다. 셔츠 스커트 바지 자켓 작업복 정장, 양복 또는 의상과 같은 특수 의복 잠옷 [2] 옷장의 각 섹션..

안구 건조증 치료 예방법 12가지 안구건조증은 삶의 질에 큰 영향을 줍니다. 직장에서 생산성을 높이는 것을 어렵게 만들고, 가족과 친구들과 보내는 시간을 줄일 수 있어요. 생활 방식을 바꾸거나 안구건조증에 대한 간단한 가정요법을 찾는 것이 치료 예방하는 첫 번째 단계랍니다. 물론 상태가 계속되거나 악화된다면 즉시 안과 의사의 진찰을 받으세요. 안구건조증 치료 예방법 12가지를 알아보기 전에 안구 건조증의 일반적인 원인을 이해하고 시도해보세요. 안구 건조증의 원인 안구건조증의 가장 흔한 원인은 안구를 윤활할 눈물이 충분하지 않기 때문이에요. 안구건조증은 의학적인 상태, 환경적 요인, 그리고 아래와 같은 특정 약물에 의해서도 발생할 수 있어요. 항히스타민제 비충혈 완화제 혈압을 낮추는 약물 호르몬 요법 및 ..

차가운 손이나 발로 인해 항상 차가워지거나, 사랑하는 사람이 만질 때 비명을 지르게 하는 경우 혈액 순환을 촉진해야 할 수 있습니다. 다음은 차가운 손과 발을 따뜻하게 하는 몇 가지 간단한 솔루션입니다. 집에서 이것을 시도하세요! 1. 비타민 E 풍부한 음식 섭취  손발이 차가워지는 근본적인 원인은 사지로의 적절한 순환 부족입니다. 비타민 E는 말초혈관의 확장을 돕고 혈액순환을 촉진합니다. 비타민 E가 풍부한 식품에는 면실유, 호박, 견과류, 밀 배아, 달걀 노른자, 녹색 잎이 많은 채소, 육류 및 유제품이 있습니다. 2. 나이아신이 함유된 음식 섭취 나이아신은 신경계와 순환계를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 신경성 설사, 피부염, 말초혈관 확장을 치료하여 수족냉증을 개선합니다. TIP 1: 나이아신은 ..