위장 장애 배탈에 좋은 음식 7가지 해결법 만성 위장장애로 고통 받고 있지 않나요? 특히 배탈이 심하면 통증이 두 배로 늘어납니다. 경련, 메스꺼움, 복부 팽만감 또는 설사까지 이어지면 일상적인 작업을 처리하는 것이 거의 불가능해집니다. 이 기간동안 식단을 단순하게 유지하는 것이 좋지만, 배탈의 좋은 특정 음식은 두 배 이상의 치료제의 역할을 하기도 합니다. 고군분투 통증과 싸우는 기간을 줄이기 위해 위에 좋은 음식, 배탈에 좋은 최고의 음식을 소개할게요:) 간단합니다! [함께 보면 좋은 글 - 음식 시리즈] ● 불면증에 좋은 음식 10● 단백질 많은 음식 20● 면역력 높이는 음식 10● 건강한 다이어트 간식 29● 피부 좋아지는 음식, 과일 '배' 01 / 바나나 바나나가 마라톤 선수들에게 권장되는 ..

소울푸드 뜻과 영혼을 위로하는 15가지 레시피 소울푸드의 뜻. 유래 소울푸드는 미국 요리의 일종으로 아프리카계 미국인들의 고유 식문화를 가리키는 말입니다. 옥스포드 영어 사전에서는 '전통적으로 미국 남부 흑인들과 관련된 음식'으로 정의를 내립니다. 한국어와 일본어에서는 '소울'이라는 단어의 뜻 때문에 '영혼을 흔들만큼 인상적이며 어릴 때 추억이나 삶의 애환 등을 훑는 음식'을 뜻하는 말로 바뀌어 사용되고 있습니다. 하지만 영미권에서 소울푸드 'soul food'를 이런 의미로 썼다가 이상한 오해를 사는 일이 없도록 주의해야 합니다. 이러한 음식을 지칭하려면 comfort food로 표현하는 것이 맞습니다. 오늘은 미국식 소울푸드 레시피를 소개하겠습니다. 미국 남부 요리의 본질을 이해할 수 있으며, 혹시 ..

피부 좋아지는 음식 과일 '배'를 먹어야 하는 7가지 이유 깨끗한 피부를 얻기 위해 비싼 스킨 케어 루틴이나 피부과 전문의를 방문 할 필요가 없습니다. 대신 건강하고 흠이없는 빛나는 피부를 얻을 수있는 몇 가지 변화가 있습니다. 다음은 여드름과 싸우고, 기름진 피부를 막고, 건조한 패치를 없애기 위한 최고의 팁입니다. 01 / 신선한 과일을 먹는 것이 아름다움의 열쇠! 미용 산업에서는 올해의 트렌드에 따라 새로운 해독 다이어트가 왔다 갔다합니다. 간의 효과적인 독소 처리와 함께 영양소의 원활한 소화와 흡수는 건강한 면역 체계뿐만 아니라 외모를 위해서도 필요합니다. 과일은 종종 다른 어떤 음식보다 더 많은 도움을 주며, 피부와 몸을 안팎으로 젊어지게하고 독소를 제거합니다. 덜 유명한 사과사촌인 배는 피부에..

다이어트는 한 번 감량만으로 끝나지 않아요. 한 번에 살을 왕창 뺐다가 요요온 경험 있지 않나요? 평생 관리를 하려면 어떻게 해야 할까요? 쉽고 지속가능하게 습관을 만드는 것이 좋겠죠!  너무 식단 제한을 하거나, 과도한 운동을 하게 되면 오히려 역효과가 나올 수 있습니다.  제가 지속가능한 습관성형 다이어트 방법을 소개해드릴게요. :)  [함께 읽으면 좋을 글] ● 체중감량에 효과적인 저칼로리 간식 보기● 단백질 많은 음식 순위 20가지 종류● 아침 피로회복에 좋은 13가지 방법● 불면증에 좋은 음식 TOP10● 베지테리언 유형과 허용 음식 분류  건강한 다이어트 방법 21가지, 지속가능한 성형 습관팁 1 : 물이나 칼로리없는 음료를 마셔요    감자칩 봉지를 찢기 전에 먼저 물 한 잔을 마 십니다. ..

채식주의자 종류 7가지 유형과 영향 다양한 유형의 채식주의가 있기 때문에 어떤 사람들은 어떤 유형의 채식주의 생활방식을 이끌고 싶은지 명확히 해야 해요. 채식주의는 7가지 유형이 있으며, 각 버전에서 이러한 유형의 식단을 채택하는 사람들은 건강이 향상될 뿐아니라 동물과 환경에 이로운 일을 하는 기쁨을 느낄 수 있어요. 채식을 한번도 시도해보지 않은 사람들이라면 플렉시테리안 부터 천천히 시도해보는 것도 좋습니다. :) [요약] 유형 과일, 곡식 채소 유제품 달걀 어패류 가금류 육류 프루테리언 O X X X X X X 비건 O O X X X X X 락토 O O O X X X X 오보 O O X O X X X 락토오보 O O O O X X X 페스코 O O O O O X X 폴로 O O O O O O X 플렉..

체중 감량 효과적인 29가지 건강한 다이어트 간식 간식을 포기하지 않으면서 체중을 줄일 수 있을까요?^^ 많은 단백질과 영양소가 포함된 건강한 다이어트 간식을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하루종일 포만감을 유지하고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 줄일 수도 있어요. 다이어트 식단에 추가할 수 있는 건강하고 체중 감량에 좋은 29가지 간식을 소개할게요! [함께 보면 좋은 글] ● 독소배출 방법 9가지, 해독하기 ● 단백질 많은 음식 순위 20가지 종류 ● 아침 피로회복에 좋은 13가지 방법 1. 혼합 견과류 견과류는 체중감량에 이상적인 영양 간식이에요. 상대적으로 지방이 많음에도 불구하고 포만감을 주는 간식입니다. 여러 연구에 따르면 견과류를 적당히 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 ..

아침 피로회복에 좋은 13가지 방법 우리 모두는 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 부진한 느낌을 떨칠 수 없는 아침을 보내곤 합니다. 피곤한 날에 기분 전환하기 위해 많은 사람들이 커피를 마시기도 하죠. 그러나 과도한 카페인은 우리를 초조하고 불안하게 만들 수도 있어요. 아침 피로를 풀고 필요한 에너지로 하루를 보내는 더 좋은 방법 13가지를 소개할게요! [함께 보면 좋은 글] ● 불면증에 좋은 음식 TOP 10 ● 스트레스 해소하는 10가지 방법 ● 면역력을 높이는 9가지 방법 1. 스누즈를 누르지 마세요. 알람 시계 위에 있는 버튼은 결국 그렇게 도움이 되지 않을 수 있습니다. 두 개의 알람을 설정하여 90분 수면 사이클 해킹을 시도해보세요. 하나는 깨어나기 전 90분 동안, 다른 하나는 실제로 일어..

면역력 높이는 음식 아플 때 마실 10가지 스무디 레시피 면역 체계는 지속적으로 활성화되어 어떤 세포가 신체에 속하는지 그렇지 않은지 파악합니다. 이것은 에너지를 유지하기 위해 건강한 비타민과 미네랄이 필요하다는 것을 의미합니다. 다음 레시피는 일상적인 건강이나 감기나 독감과 같은 바이러스 퇴치를 위한 필수 영양소로 가득차 있습니다. 각 주스, 스무디 또는 우유에 어떤 면역 강화 영양소가 있는지 알아내면 신체의 자연 방어력을 상쾌하게 강화하여 아침을 시작할 수 있습니다. [함께 읽으면 좋은 글] ● 면역력을 높이는 방법 9가지 팁 ● 독소배출 방법 9가지, 해독하기 ● 코로나블루 우울증을 극복하는 5가지 방법 1. 오렌지, 자몽, 기타 감귤류 감귤류에는 일일 권장 비타민C 섭취량이 충분합니다. 비타민C는..