허브차의 종류와 허브티 효능 10가지 건강을 위한 방법 차(tea)는 세계에서 가장 건강한 음료 중 하나입니다. 올바른 성분과 방법을 사용하면 실제로 허브차를 마시는 것의 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 생활방식을 조금만 바꾸고 매일 허브차를 마시면 실제로 몸의 차이를 관찰할 수 있습니다. 요즘 도시 사람들의 생활 방식을 감안할 때 허브차는 소화, 해독 및 체중 감소와 같은 특정 이점을 제공하기 때문에 인류에게 유익합니다. 항산화제, 미네랄 및 비타민이 풍부하여 몸을 건강하게 만들 뿐만 아니라 휴식, 회복 및 마음의 상쾌함을 돕습니다. 01 카모마일 차 카모마일차는 진정 효과로 가장 일반적으로 알려져 있으며 수면보조제로 자주 사용됩니다. 수면 문제를 겪고 있는 산후 여성 80명을 대상으로 한 연..

나쁜 습관 고치는 방법, 습관의 힘으로 이겨내는 법 사람은 완벽하지 않습니다. 우리는 꾸준한 운동과 잘 먹고 충분한 수면을 해야 한다는 것을 잘 알고 있지만 쉽게 습관이 들지는 않습니다. 때로는 실수를 하거나 간과하하기 시작하면서 본격적인 나쁜 습관이 됩니다. 좋은 소식은 나쁜 습관을 걷어차는 것으로 고칠 수 있다는 점입니다. 몇 가지 나쁜 습관 고치는 방법이 바로 여기 있습니다. 나쁜 습관을 버리는 방법 1) 나쁜 습관을 대신할 수 있는 방법을 선택하세요. 나쁜 습관을 유발하는 스트레스나 지루함에 직면했을 때 어떻게 대응할 지 미리 계획을 세워야 합니다. 담배를 피우면 어떻게 하시겠어요? 대신 호흡 운동으로 대체하는 연습을 해보세요. 그것이 무엇이든, 무엇을 다루든, 나쁜 습관 대신 무엇을 할 것인지에..

여드름 빨리 없애는 법 9가지 (집에서 여드름 치료) 여드름은 모든 연령대의 사람들이 직면 할 수있는 일반적인 문제입니다. 누군가가 탈주가 발생하면 여드름을 빨리 제거하는 방법을 알고 싶어 할 수 있습니다. 하루에 여드름 을 완전히 제거하지 못할 수도 있지만 여드름 을 줄이고 발적을 줄이는 데 상당한 진전을 이룰 수 있습니다. 여드름을 제거하는 가장 빠른 방법을 계속 읽으세요. 1. 알로에 베라 젤 알로에 베라 젤은 피부 진정 효과가 있습니다! 피부를 식힐 뿐만 아니라 여드름의 염증을 줄이고 피부의 유분을 제거합니다. 유기농 시장과 약국에서 알로에 베라 젤을 구입하는 것 외에도 직접 만들 수도 있습니다. 알로에 베라 젤 만드는 법 1) 알로에 베라 잎을 약 8인치 길이로 자릅니다. 2) 칼날을 옆으로 돌..

티트리오일 효능 여드름에 특히 좋은 14가지 이점 티트리오일은 피부, 머리카락, 손톱을 건강하게 유지하는 등 여러 목적으로 사용할 수 있는 에센셜 오일입니다. 과학적으로 뒷받침되는 이점 외에도 티트리오일은 지시대로 사용하면 저렴하고 안전합니다. 티트리오일의 14가지 일상적인 용도에 대해 설명하고 이를 안전하고 효과적으로 사용하는 방법에 대한 지침을 알려드릴게요. :) '나는 몸신이다' 확인 [함께 읽으면 좋은 글] 코코넛오일 효능 10가지 이점 레몬의 효능 5가지 이점과 활용법 유칼립투스 효능 7가지와 활용법 1. 손 소독제 티트리오일은 이상적인 천연 손소독제입니다. 연구에 따르면 몇 가지 일반적인 박테리아 등 질병의 원인에 대한 책임 바이러스를 죽이는 것으로 나타났습니다. 또한 여러 유형의 손 세척을 ..

코코넛오일 효능 10가지 이점 코코넛오일은 슈퍼푸드로 유명한 것 알고 계시죠? :) 코코넛오일에 함유된 지방산의 독특한 조합은 지방 손실, 심장 건강 및 뇌 기능 향상과 같은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 코코넛오일 효능 10가지 건강상의 이점을 소개해드릴게요. 1. 건강한 지방산 함유 코코넛 오일은 특정 포화 지방이 풍부합니다. 이 지방은 대부분의 다른식이 지방과 비교하여 신체에 다른 영향을 미칩니다. 코코넛 오일에 함유된 지방산은 신체가 지방을 태우도록 도와 주며 신체와 뇌에 빠른 에너지를 제공합니다. 또한 혈액 내 HDL (좋은) 콜레스테롤을 높여 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 심장 건강 증진 코코넛 오일이 가득한 코코넛이 사람들이 몇 세대 동안 번성..

천연 비타민C 상큼한 레몬은 다재다능한 식품입니다. 음식의 풍미까지 더하는 레몬이지만 오랫동안 건강 목적으로 사용되기도 합니다. 특히 레몬의 구연산은 면역 강화, 항균 및 항 바이러스 특성으로 유명합니다. 레몬의 효능 5가지를 먼저 알아보고, 어떻게 활용할 수 있을지 3가지 방법을 확인해봅시다. 1. 신장 결석 예방 레몬은 모든 감귤류 중 가장 높은 구연산염 농도를 자랑합니다. 구연산염은 칼슘과 결합하여 신장 결석이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 레모네이드를 마시면 구연산염과 전체 소변량이 증가하여 신장 결석 예방에 도움이됩니다. 2. 심혈관 건강 증진 심장 질환의 위험 요소 중 하나는 혈관 확장 능력의 감소입니다. 비타민 C는 혈관을 이완시키고 혈관 확장을 돕습니다. 또한 일부..

유칼립투스 효능 7가지와 사용법 유칼립투스는 약용으로 널리 사용되는 상록수입니다. 호주가 원산지이지만 이 인기있는 유칼립투스는 현재 세계 여러 지역에서 자란답니다. 통째로 먹으면 소화하기 어렵지만, 유칼립투스의 잎은 섭취하기에 안전한 차(Tea)로 만들 수 있습니다. 또한 잎은 국소 사용이나 흡입을 위해 에센셜 오일로 만들 수 있어요. 다음은 유칼립투스 잎의 7가지 놀라운 효능입니다. 다양하게 활용해보세요! 1. 항산화 물질이 풍부 신선한 유칼립투스 잎을 통째로 먹을 수는 없지만, 말린 잎은 차로 만들 수 있습니다. 이 차와 유칼립투스 오일로 착각하지 않도록 주의해야 합니다. '유칼립투스 잎 차'라고 표시된 차를 선택하고, 차에 유칼립투스 오일을 절대 첨가하지 마세요! 유칼립투스 잎은 산화 스트레스와 자..

생강의 효능 7가지, 왜 좋은가요? 사람들은 일반적으로 요리에 신선하거나 말린 생강을 사용하고 일부는 가능한 건강상의 이점을 위해 생강보충제를 섭취합니다. 생강의 항산화제 및 기타 영양소는 관절염, 염증 및 다양한 유형의 감염을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 또한 당뇨병, 암 및 기타 건강 문제의 위험을 줄이는 잠재력을 연구했습니다. 생강은 항 염증, 항균, 항 바이러스 및 기타 건강에 좋은 특성을 가질 수 있습니다. 01 / 가스 감소 및 소화 개선 생강을 섭취하면 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서 소화 중에 장에서 형성되는 가스에 대한 생강의 영향을 조사했습니다. 일부 연구에 따르면 생강의 효소가 신체를 분해하고 가스를 배출하여 불편함을 덜어줍니다..