스트레스해소법2 아침 피로회복에 좋은 13가지 방법 아침 피로회복에 좋은 13가지 방법 우리 모두는 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 부진한 느낌을 떨칠 수 없는 아침을 보내곤 합니다. 피곤한 날에 기분 전환하기 위해 많은 사람들이 커피를 마시기도 하죠. 그러나 과도한 카페인은 우리를 초조하고 불안하게 만들 수도 있어요. 아침 피로를 풀고 필요한 에너지로 하루를 보내는 더 좋은 방법 13가지를 소개할게요! [함께 보면 좋은 글] ● 불면증에 좋은 음식 TOP 10 ● 스트레스 해소하는 10가지 방법 ● 면역력을 높이는 9가지 방법 1. 스누즈를 누르지 마세요. 알람 시계 위에 있는 버튼은 결국 그렇게 도움이 되지 않을 수 있습니다. 두 개의 알람을 설정하여 90분 수면 사이클 해킹을 시도해보세요. 하나는 깨어나기 전 90분 동안, 다른 하나는 실제로 일어.. 2020. 9. 14. 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 직장생활 때문에, 학교 생활 때문에, 혹은 가정에서 등등 주변 생활에서 받는 스트레스는 정말 어마어마하죠. 스트레스는 만병의 근원이라고도 하잖아요? 앞에서 말한 불면증의 원인도 결국 정서적 스트레스로 인한 질병이랍니다. 그럼 어떻게 스트레스를 해소할 수 있을까요? 매일 하루 30분만 투자해서 관리할 수 있는 스트레스 해소법이 여기 있습니다. 시간도 오래 걸리지 않고, 딱 30분씩만 시간내어 보세요! 1. 명상 하루에 몇 분씩 명상을 연습하면 불안감을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 시카고 건강 코치 및 심리학자인 로비말러 하트만 박사는 "연구결과에 따르면 매일 명상하면 뇌의 신경 경로가 변경되어 스트레스 관리에 탄력을 받을 수 있습니다."라고 말합니다. 명상.. 2020. 9. 7. 이전 1 다음
