스트레스2 스트레스에 좋은 음식 10가지 스트레스 해소에 도움이 되는 10가지 훌륭한 음식 스트레스를 받는다면 안도감을 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 때때로 스트레스를 피하는 것은 어렵지만 만성 스트레스는 신체적, 정서적 건강에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 실제로 심장병 및 우울증과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흥미롭게도 특정 음식과 음료에는 스트레스 해소 효과가 있을 수 있습니다. 다음은 스트레스에 좋은 음식입니다. 1. 말차 가루 이 생생한 녹차 분말은 강력한 스트레스 해소 특성을 지닌 비 단백질 아미노산 인 L- 테아닌이 풍부하기 때문에 건강 애호가들에게 인기가 있습니다. 말차는 그늘에서 자란 녹차 잎으로 만들어지기 때문에 다른 유형의 녹차보다 아미노산의 더 나은 공급원입니다. 이 과정은 L- 테아닌을 포함한 특정 화합.. 2020. 10. 13. 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 직장생활 때문에, 학교 생활 때문에, 혹은 가정에서 등등 주변 생활에서 받는 스트레스는 정말 어마어마하죠. 스트레스는 만병의 근원이라고도 하잖아요? 앞에서 말한 불면증의 원인도 결국 정서적 스트레스로 인한 질병이랍니다. 그럼 어떻게 스트레스를 해소할 수 있을까요? 매일 하루 30분만 투자해서 관리할 수 있는 스트레스 해소법이 여기 있습니다. 시간도 오래 걸리지 않고, 딱 30분씩만 시간내어 보세요! 1. 명상 하루에 몇 분씩 명상을 연습하면 불안감을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 시카고 건강 코치 및 심리학자인 로비말러 하트만 박사는 "연구결과에 따르면 매일 명상하면 뇌의 신경 경로가 변경되어 스트레스 관리에 탄력을 받을 수 있습니다."라고 말합니다. 명상.. 2020. 9. 7. 이전 1 다음
