변비에좋은음식1 변비에 좋은 음식 7가지 변비해결방법 변비의 원인은 다양하지만 소화 시스템을 통한 음식의 느린 이동으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이는 탈수, 잘못된 식단, 약물, 질병, 신경계에 영향을 미치는 질병 또는 정신 장애로 인한 것일 수 있습니다. 다행스럽게도 특정 음식은 부피를 늘리고, 변을 부드럽게 하고, 장 통과 시간을 줄이고, 배변 빈도를 증가시켜 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 변비를 완화하고 규칙적으로 유지하는 데 도움이 되는 7가지 음식이 있습니다. 1. 자두 자두는 변비에 대한 자연 치료제로 널리 사용됩니다. 1/4컵(40g) 1회 제공량당 거의 3g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 이는 미국심장협회(American Heart Association)의 일일 권장 섬유질 섭취량(RDI)의 12%입니다. 셀룰로오스로 알려진 자.. 2022. 9. 29. 이전 1 다음