이완1 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 스트레스 해소법 매일 관리하는 10가지 방법 직장생활 때문에, 학교 생활 때문에, 혹은 가정에서 등등 주변 생활에서 받는 스트레스는 정말 어마어마하죠. 스트레스는 만병의 근원이라고도 하잖아요? 앞에서 말한 불면증의 원인도 결국 정서적 스트레스로 인한 질병이랍니다. 그럼 어떻게 스트레스를 해소할 수 있을까요? 매일 하루 30분만 투자해서 관리할 수 있는 스트레스 해소법이 여기 있습니다. 시간도 오래 걸리지 않고, 딱 30분씩만 시간내어 보세요! 1. 명상 하루에 몇 분씩 명상을 연습하면 불안감을 완화하는데 도움이 될 수 있어요. 시카고 건강 코치 및 심리학자인 로비말러 하트만 박사는 "연구결과에 따르면 매일 명상하면 뇌의 신경 경로가 변경되어 스트레스 관리에 탄력을 받을 수 있습니다."라고 말합니다. 명상.. 2020. 9. 7. 이전 1 다음
