월경전 증후군 증상 및 치료제 약 영양제 알아보기 (PMS)

월경증후군(PMS)은 많은 여성들이 월경 주기 전에 경험하는 생리주기 관련 증상의 모음입니다. 이로 인해 신체적, 정서적, 행동적인 변화가 나타나며 때로는 심각한 증상들로 이어질 수 있습니다. 월경증후군은 대개 월경 주기의 마지막 1주 정도 동안 발생하며, 월경이 시작되면 증상이 완화될 수 있습니다. 이 글에서는 월경전 증후군의 정의, 주요 증상, 그리고 치료에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. PMS란 무엇인가요?

PMS는 premenstrual syndrome으로 월경전 증후군을 뜻합니다. 주로 월경 주기의 일부인 마지막 1주 정도 동안 나타나는 신체적, 정서적, 행동적인 변화를 말합니다. 이러한 변화들은 월경이 시작되면 점차 사라지는 경향이 있습니다. PMS 증상은 개인마다 다르며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

2. 월경전 증후군 PMS 증상

월경전 증후군 PMS는 다양한 증상을 포함하며, 이는 신체적, 정서적, 행동적인 영역에서 나타날 수 있습니다. 주요 증상 중 일부는 다음과 같습니다: 피로와 피곤함: 월경 주기 전에 에너지가 부족하고 피곤한 느낌을 경험할 수 있습니다.

• 불안 및 우울감: 많은 여성이 월경 주기 전에 불안하거나 우울한 기분을 느낄 수 있습니다.
• 가슴 통증: 가슴의 민감도가 증가하거나 통증을 경험할 수 있습니다.
• 복부 불쾌감: 배가 팽창되거나 불편한 느낌을 주기도 합니다.
• 두통: 머리가 아프거나 머리가 무거워질 수 있습니다.
• 식욕 변화: 식욕이 증가하거나 감소할 수 있습니다.

또한, **프리멘스트룰 감정장애(Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD)**는 심각한 정서적 증상을 포함하여 PMS의 심화형으로 간주됩니다. PMDD는 불안, 우울, 감정의 기복과 같은 증상이 월경 주기 전에 심하게 나타날 때 증상이 가장 심각한 경우를 가리킵니다.

 

3. 월경전 증후군 치료제 약과 영양제 PMS

월경전 증후군 PMS 증상을 관리하고 완화하기 위해 다양한 치료약과 영양제가 사용됩니다. 이러한 치료법들은 개별적인 증상과 환자의 필요에 따라 맞춤 선택되어야 합니다. 아래에서는 PMS 관리에 사용되는 주요 치료제 약과 영양제에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.

3-1. 월경전 증후군 치료제 약

• 통증 완화제: PMS 증상 중 가슴 통증이나 두통과 같은 경미한 통증은 아세트아미노펜(Tylenol)과 같은 비처방약으로 관리될 수 있습니다. 이러한 약은 통증을 완화하고 편안함을 가져다 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 사용은 피해야 하며, 의사와 상담한 후 사용해야 합니다.
• 경구용 피임약: 호르몬 치료는 PMS 관리에 유용한 선택지 중 하나입니다. 일부 여성들은 월경 주기 중 발생하는 호르몬 변화로 인한 불규칙한 증상을 완화하기 위해 경구용 피임약을 고려할 수 있습니다. 이러한 피임약은 원하는 호르몬 수준을 유지하며 증상을 완화할 수 있는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 치료법을 선택하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

3-2. 월경전 증후군 영양제

• 마그네슘: 마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하는 데 중요한 미네랄입니다. 일부 연구에 따르면 마그네슘 섭취는 불안과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 월경 주기 전에 마그네슘 함유량을 증가시키는 것은 PMS 증상의 완화에 기여할 수 있습니다.
• 비타민 B6: 비타민 B6는 신경 전달 물질인 뉴로트랜스미터의 생성을 촉진하고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. PMS 증상 중 불안, 피로, 우울감을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 심리적 안정감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산의 섭취는 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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PMS 증상을 관리하고 완화하기 위해 다양한 치료약과 영양제를 고려할 수 있습니다. 통증 완화제나 호르몬 치료와 함께 영양제를 병행하여 개인의 증상과 필요에 맞는 조합을 찾는 것이 중요합니다. 그러나 모든 치료법을 선택하기 전에 의사와 상담하고, 자신의 건강 상태와 적절한 용량을 결정하는 것이 좋습니다. 이러한 조치를 통해 PMS 증상을 효과적으로 관리하고 더 나은 삶의 질을 유지할 수 있을 것입니다.