알레르기 비염에 좋은 음식 6가지 팁

알레르기 비염은 면역 체계 가 집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루와 같은 알레르기 항원에 과민 반응할 때 발생합니다. 이 상태에 있는 사람의 몸은 이러한 것들을 위험하다고 여기므로 평소처럼 그냥 지나치지 않고 싸우려고 합니다.

알레르기 비염 환자를 위한 다양한 치료법과 치료법이 있지만 식이요법은 이 상태를 관리하는 또 다른 수단을 제공합니다. 예를 들어 다음을 포함하여 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 여러 식품이 있습니다.

 

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1. 고추

코를 감싸고 있는 점막은 먼지와 세균과 같은 이물질을 가두는 점액을 생성합니다. 그러나 반응하는 동안 이러한 점막은 알레르기 항원에 의해 자극을 받고 염증을 일으켜 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이 과도한 점액은 부비동에 정착하여 중이염 과 충혈을 유발할 수 있습니다. 다행히도 향신료가 도움이 될 수 있습니다.

집에서 만든 카레에 고추 가루가 조금 관대해서 코가 핑 돌기 시작하는 것을 느낀 적이 있습니까? 이 효과는 고추에서 발견되는 화합물인 캡사이신에 의해 발생합니다. 이 화합물은 점액을 분해하여 흐르게 하여 혼잡함을 느낄 때 도움이 될 수 있습니다. 따라서 맛있는 식사를 하는 동시에 알레르기 증상을 완화할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 

밀양 모닝고추

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2. 마늘

마늘은 케르세틴을 함유하고 있기 때문에 알레르기 비염 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

케르세틴은 신체에서 생성되는 히스타민 수치를 조절하는 데 도움이 되는 폴리페놀(화학 화합물)의 일종입니다. 또한 퀘르세틴은 히스타민 수치를 일정하게 유지할 수 있어 항염 효과가 있어 피부 가려움, 울혈 등의 알레르기 증상을 억제할 수 있습니다.

곰곰 국내산 깐마늘

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3. 파인애플

파인애플은 알레르기 비염 환자에게 도움이 될 수 있는 화합물인 브로멜라인을 함유한 유일한 과일입니다. 일부 연구에서는 브로멜라인이 붓기를 감소시켜 혼잡을 처리하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 게다가 브로멜라인은 가래를 묽게 만들어 코 막힘과 기침과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

델몬트 골드파인

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4. 연어

연어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 의 좋은 공급원입니다. 이것은 항염증 성질을 가지고 있어 인후통 및 부어오른 눈을 포함한 알레르기성 비염의 증상을 완화하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

블루 노르웨이 생연어

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5. 오렌지

너무 많은 히스타민은 피부 발진과 염증을 유발할 수 있지만 비타민 C는 천연 항히스타민제이므로 이러한 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민C는 면역 체계가 알레르겐에 과민 반응할 때 나타나는 증상을 극복하려는 경우 중요한 면역 체계를 지원합니다.

프레시몬 오렌지 + 오렌지칼

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6. 허브티

코막힘이 문제라면 페퍼민트 차가 코에서 쉽게 흘러나올 수 있도록 점액을 묽게 만들어 도움이 될 수 있습니다. 또한 뜨거운 액체에서 나오는 증기에도 이러한 효과가 있음을 알아야 합니다.

연구에 따르면 녹차는 면역 체계를 강화할 수 있음을 시사하는 또 다른 좋은 선택입니다. 반면에 카모마일은 항염증 효과가 있는 것으로 생각되며, 이는 우리가 보았듯이 알레르기성 비염과 싸울 때 좋은 특징입니다. 알레르기 비염에 도움이 될 수 있는 차는 선택의 폭이 넓은 것 같습니다!

 

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알레르기 비염 환자의 경우 음식이 원인이 될 수 있으며 질병의 재발을 제한하는 해결책이 될 수도 있습니다. 알레르기성 비염을 치료하는 동안 약물과 영양의 과학적 조합이 알려지면 환자는 이 질병을 회복하고 건강을 빠르게 회복할 것입니다. 뿐만 아니라 일부 식품은 재발성 알레르기 비염 예방에도 매우 효과적입니다.

 

 

 

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