루테인 지아잔틴 효능 눈에 좋은 효과 4가지

루테인 지아잔틴 효능 눈에 좋은 효과 4가지 

 

루테인 지아잔틴이 눈에 좋다고 하던데
어떻게 도움이 되고,
어떤 질병을 예방해주고
어떤걸 먹어야 하지?

 

눈은 산소와 빛에 모두 노출되어 유해한 활성산소를 촉진합니다. 이렇게 만들어진 활성산소는 과도하게되면, 세포를 손상시켜 노화에 기여합니다. 여기서 루테인과 지아잔틴은 세포를 손상으로부터 보호하는 중요한 항산화 역할을 합니다. 

 

---

 

루테인지아잔틴은 자외선과 같은 유해한 빛으로부터 눈을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 안구 조직에서 희미한 빛이나 눈부심과 같은 증상, 시력과 관련이 있다고 합니다. 

루테인과 지아잔틴. 이 두가지 영양소가 풍부한 식단은 노화 관련 안구질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 지아잔틴이 풍부한 음식을 섭취한 사람들은 백내장에 걸릴 확률을 절반으로 낮아질 수 있습니다. 

또한, 많은 연구에서 루테인 지아잔틴과 비타민 A, E 와 같이 다른 영양소와 함께 섭취하면 루테인 지아잔틴만 먹었을 때보다 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 안내합니다. 

 

루테인 지아잔틴 음식

• 케일(1컵) 23.8mg 
• 시금치(1컵) 20.4mg
• 옥수수(1컵) 2.2mg
• 브로콜리(1컵) 1.6mg 

눈에 좋은 음식 더 알아보기

눈에 좋은 음식 10가지와 영양소 핵심 포인트!

---

루테인 지아잔틴 효과 효능 4가지

 

1. 황반변성

루테인지아잔틴은 활성산소에 의해 손상되는 황반부를 지켜주는 효과가 있습니다. 

황반변성은 노화 등의 원인으로 황반부가 변성되어 시력이 저하되는 질환입니다. 물건이 휘어져보이거나, 크기와 색이 다르게 보이게 되며, 심하면 시야의 중심에 검은 점이 보이거나 실명까지 일으킬 수 있어 특히 조심해야 합니다. 

루테인지아잔틴은 자외선이나 블루라이트로 인해 일어나는 염증 반응을 조절하여 황반변성이 실명으로 진행되는 것을 방지할 수 있습니다. 

 

2. 백내장

백내장은 활성산소에 의해 수정체가 하얗게 혼탁해지는 질환인데, 이 질환에 걸리면 사물을 보기 어려워지게 되고, 되돌릴 수 없을 정도로 각별한 주의가 필요합니다. 백내장이 진행되면 시야가 흐릿해지고, 시력이 저하되는 증상이 발생됩니다. 

루테인은 해로운 빛(블루라이트 등)을 흡수하는 역할로, 백내장을 예방하는 효과가 있습니다. 

 

 

3. 당뇨망막병증

당뇨망막병증이란 혈당이 높아지면서 망막 혈관에 이상이 생기는 질환입니다. 70% 이상이 당뇨환자에서 발생합니다. 눈의 중요한 망막 중심부인 황반부에 부종이 발생하면 영구적인 실명을 일으킬 수도 있습니다. 

루테인지아잔틴은 눈을 손상시키는 산화 스트레스 마커를 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 황반부의 색소 밀도를 유지시켜 눈 건강에 도움을 준다는 식약처 고지가 있으니 참고하시길 바랍니다. 

 

4. 포도막염

눈 속의 홍채, 모양체, 맥락막과 그에 인접해있는 조직을 포도막이라고 합니다. 이러한 포도막에 일어나는 염증의 총칭으로 포도막염이라고 하는데, 한마디로 눈의 중간층의 염증 상태라고 생각하시면 됩니다. 

루테인지아잔틴은 항산화 뿐만 아니라, 항염증 작용도 가지고 있어, 이러한 염증 과정을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

루테인 지아잔틴 + 복합 영양제

https://coupa.ng/b7tLAO

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

---

건강한 생활방식으로 전환하고, 건강한 식단의 균형을 맞출 때, 눈을 오랫동안 튼튼하게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 눈 관련 질병을 예방하고, 루테인지아잔틴의 효능 뿐 아니라 우리가 먹고 있는 음식을 살펴보며 관리하는 것이 중요합니다.