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피부에 맞는 방식으로 여드름을 제거하는 방법을 찾는 데 수년이 걸릴 수 있으며 피부과 전문의를 수십 번 방문할 수 있습니다. 스킨 케어 루틴에 얼마나 많은 투자를 했는지에 상관없이 우리 대부분은 여전히 가끔 발생하는 트러블과 싸워야 합니다.
당신의 피부가 최상의 모습 과 느낌을 가질 준비가 되었나요? 아래에서 최고의 피부과 전문의로부터 여드름을 제거하는 가장 좋은 방법을 모았습니다. 모든 피부 유형이 다르지만 이 팁 중 적어도 하나는 염증을 줄이고 여드름을 빨리 없애는 데 도움이 됩니다.
얼굴에 여드름이 났을 때 해야 할 일과 여드름을 빨리 없애는 방법
1. 매일 세수하기
첫 번째이자 가장 중요한 규칙은 완전히 획기적인 것은 아닙니다. 얼굴을 씻는 것을 잊지 마십시오! "하루 동안 땀, 기름, 피지, 각질, 메이크업, 자외선 차단제 및 환경 오염 물질이 피부에 쌓입니다."라고 MBE의 피부과 의사이자 최고 의료 책임자인 Courtney Rubin 박사는 말합니다.
"클렌징을 통해 이러한 먼지와 때를 제거하는 것이 중요합니다. 모공이 막혀 트러블로 이어질 수 있습니다."
하루에 두 번 피부를 클렌징하고 치료하는 것이 여드름을 없애고 향후 여드름이 생기지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다. 너무 피곤해서 세수를 할 수 없는 긴급 상황에 대비하여 화장대 서랍에 얼굴용 물티슈를 보관해 두십시오. 이렇게 하면 집에 매우 늦게 도착하여 세면대까지 가기 싫더라도 깨끗한 피부로 잠을 잘 수 있습니다!
2. 글리콜릭젤 클렌저 사용
일반 세안제를 구입한다고 해서 반드시 안색이 좋아지는 것은 아닙니다. 클렌저가 가장 효과적이기 위해서는 피부의 요구 사항에 주의를 기울이고 그에 따라 성분을 선택해야합니다. 피부가 지성인 경우 살리실산, 벤조일 퍼옥사이드 또는 글리콜산이 함유된 제품을 선택하세요. 유명 피부과 의사이자 Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery 창립 이사 인 Dr. Tina Alster , MD, FAAD는 글리콜릭 젤을 권장합니다.
민감한 피부의 경우, 지성 유형을 위해 만들어진 것만큼 건조하지 않은 젖산 또는 글리세린과 같은 수분 성분이 함유된 순한 클렌저를 찾으세요. Alster 박사는 크림 기반 클렌저가 피부의 수분을 빼앗지 않는 단단하고 부드러운 선택이라고 말합니다.
3. 피부를 과도하게 각질 제거하지 마세요.
거친 클렌저와 각질 제거 제품으로 매일 얼굴을 문지르면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 너무 자주 사용하면 발적, 염증 및 자극을 유발할 수 있습니다. Weiser Skin MD의 설립자이자 의료 책임자인 Dr. Jessica Weiser 는 말합니다.
"여드름을 각질 제거하면 건강한 피부 세포가 벗겨지고 열린 상처가 생기고 흉터가 생길 위험이 높아집니다. 각질 제거는 주의해서 해야 하며 최대 일주일에 2~3회를 넘지 않도록 해야 합니다.”
4. 페이스 타올을 정기적으로 교체하세요.
매일 계속 얼굴 수건을 만지는 것은 저녁 냅킨을 계속해서 재사용하는 것과 같습니다. 더러운 수건을 사용하면 박테리아가 서식할 수 있으며 피부에 새로운 박테리아가 유입되어 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다.
NYU Langone and Mount Sinai Hospital의 인증된 NYC 피부과 의사이자 임상 강사 인 Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin 에 따르면 고맙게도 그렇다고 해서 세수할 때마다 새 수건을 사야 하는 것은 아닙니다 . 진정으로 모든 화장을 지우는 한 매주 수건을 교체할 수 있습니다.
5. 보습
모이스처라이저가 여드름을 더 악화시킬까? 다시 생각해 보세요. 실제로 여드름을 치료하고 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Weiser 박사는 말합니다.
"피부 표면이 건조하고 탈수되면 기름샘이 기름을 과도하게 생성하는 경향이 있어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피부 표면에 수분을 공급하면 피지선의 균형을 다시 잡고 여드름을 조절하고 치유를 개선하는 데 도움이 됩니다."
모이스처라이저를 구입할 때 모공을 막히지 않는 가벼운 유성 제품을 찾을 것을 권장합니다.
6. 모공을 막지 않는 자외선 차단제 사용
SPF는 필수이지만 일부 자외선 차단제는 여드름을 유발할 수 있습니다. 그러나 일부 여드름 치료 제품의 경우 강력한 SPF 이상의 수준으로 이동해야 합니다. FAAD FACMS의 Dendy Engelman 박사는 말합니다.
"레티놀 이나 레티놀 유래 치료제 또는 피부를 더욱 민감하게 만드는 성분을 사용하는 경우 태양 노출을 피하세요"
7. 운동할 때 화장을 건너뛰세요
런닝머신에 올라타기 전에 5분 정도 더 시간 을 내서 얼굴을 완전히 씻고 화장을 지워서 트러블의 위험을 최소화하세요. 피부과 의사 Janelle Vega 박사는 말합니다.
"땀은 피부의 눈에 보이는 모공을 통해 방출됩니다."
메이크업이 모공을 덮을 때 그 장벽은 땀이 피부 표면으로 전달되는 것을 허용하지 않아 모공이 막힐 수 있습니다. 갇힌 파편과 박테리아는 여드름 범프와 여드름의 완벽한 온상이 됩니다.
8. 운동 후 세안하기
땀을 흘리고 나면 즉시 각질 제거 클렌저를 사용하여 모공을 깨끗하게 유지하고 과도한 유분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이동 중 클렌징이 필요할 때를 대비하여 뉴트로지나 래피드 클리어 트리트먼트 패드를 체육관 가방이나 사물함에 보관 하세요. 여드름과 싸우는 살리실산으로 피부를 치료하는 동안 남은 먼지를 제거합니다.
몸에 여드름 이 있는 경우 운동 후 가능한 빨리 샤워를 하는 것도 중요합니다. 꽉 끼고 땀이 나는 운동복을 입고 서 있으면 세균과 발진이 생길 위험이 가장 큽니다. Dr. Levin은 운동 직후에 샤워하는 것이 신체 여드름에 대한 최선의 방어라는 데 동의합니다.
9. 식단 조절하기
슬프지만 사실입니다. 인슐린 수치를 높이는 모든 음식은 염증을 일으키고 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 여드름 환자는 더 높은 유분 생성과 더 낮은 항산화 수치가 있음이 밝혀졌습니다. Weiser 박사는 말합니다.
"항산화와 영양소가 풍부한 잎이 많은 녹색 채소 및 기타 밝은 색의 과일과 채소는 염증을 완화하고 피부의 질을 향상시킵니다"
여드름 발진을 악화시킬 수 있는 호르몬과 항생제를 함유할 수 있는 유제품 섭취를 제한하세요. 다른 피부 강화 슈퍼푸드에는 계란, 견과류, 콩류, 퀴노아 등이 있습니다.
10. 물을 많이 마셔라
좋아요, 여덟 잔을 마신다고 피부가 마술처럼 깨끗해지는 것은 아니지만 Dr. Levin은 "물을 마시면 전반적인 건강이 향상된다"고 지적합니다. 또한 탄산음료와 커피에서 발견되는 설탕과 카페인과 같은 여드름 문제에 기여하지 않습니다.
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